[2025-Spring 社教春季課程] 綜合瑜伽 Integrated Yoga （週二）上午10:00-11:30

綜合瑜珈特色:

• 肩頸瑜伽- 針對辦公室人群，肩頸僵硬，視力減退，調節肩頸鬆弛，糾正職業病變，身心柔軟釋放。
• 睡夢瑜伽- 針對失眠，睡眠品質較差，調節腦神經，此瑜珈課程能有效調節植物神經，讓頭部各種疼痛緩解，有效改變睡眠品質。
• 瑜珈舞蹈- 此課程修練身型、舞蹈和瑜珈完美結合，讓身體輕盈舒適，達到快樂妙曼的感覺。
• 基礎瑜伽- 對從來沒有接觸過瑜珈的人開設的瑜珈基礎課程。
• 瘦身瑜伽- 成套的瑜珈瘦身組合，帶給你局部和整體的收緊，去除多餘脂肪，讓身形纖長秀美。
• 特色瑜伽-  把傳統哈達瑜伽和當今流行的力量瑜伽結合，適合有一定瑜伽基礎的人修煉，能迅速提升體能，掌握瑜伽密碼，獲得自我修煉瑜伽的技能。

授課老師：徐文 

為期八週 

報名費不含材料費

學員自備：瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽繩。