Class 13/18
Pilates (普拉提)不只是運動，也是一種結合身體和心靈的鍛鍊方式，它可以增強你的體力、柔軟度、協調性，還能減輕壓力、提升專注力和增加耐力。
課程結合了針對脊椎、腹部、臀部、大腿後側和下背部的運動。教你如何穩定肩膀，伸展和強化脊椎和肌肉，還能改善髖關節的靈活性，同時保持核心肌群的強度。
呼吸和流暢動作的結合，將帶給你平衡的生活，讓你充滿活力迎接每一天！適合所有年齡層和體能水平的人。學員不需要任何皮拉提斯經驗，只要有一條運動墊就可以喔。
為期八週：3/1 - 4/19
時間：星期六早上十點至十一點半
指導老師： Kimm Yeo
報名費不含材料費
